Le clan Rockefeller, ce n'est pas seulement le pétrole, les banques et les milliardaires, mais aussi une longévité remarquable transmise de génération en génération. Le fondateur de la dynastie, John D. Rockefeller, a vécu quatre-vingt-dix-sept ans, son petit-fils David Rockefeller a atteint cent un ans. La simple chance des gènes ne suffit pas ici. Des années de vie des Rockefeller se sont construites autour d'un régime rigoureux, d'une alimentation soigneusement pensée, d'un accès aux meilleures médecines et d'une vision particulière du monde. Dans cet article, nous avons rassemblé les dix règles de santé principales que John D. Rockefeller a suivies et qui lui ont permis de vivre presque un siècle.

1. Un régime de jour ferme comme une horloge

La recette principale d'une longue vie que le fondateur de la dynastie a mise au point à la fin du XIXe siècle. Son jour était planifié minute par minute : lever à sept heures du matin, coucher à neuf heures du soir. Les repas avaient lieu à des heures fixes, le temps de repos et de promenade était également strictement fixé. Les médecins ont appelé la principale cause de son longévité des \"habitudes ponctuelles et horaires\". Pas de décisions spontanées, mais un rythme prévisible et stable qui permettait de économiser de l'énergie et d'éviter le stress. Sa pédanterie concernait tout, du nombre de pas à minutes passées dans l'automobile.

2. Un régime de soixante-cinq pour cent de légumes

John Rockefeller a été l'un des premiers au monde à introduire une approche personnalisée de l'alimentation. Son régime se composait à peu près de trois quarts de légumes. Ce ne sont pas n'importe quels légumes — la verdure était cultivée dans des serres dans leurs propriétés. Lorsque le milliardaire déménageait d'une maison à une autre, des paniers de salade et d'autres légumes frais étaient envoyés avec lui. Les bouillons et les soupes étaient préparés uniquement avec de la viande de mouton élevée sur des fermes personnelles, le lait était \"propre\".

3. Un contrôle strict de soi dans l'alimentation

Rockefeller savait ce qu'il pouvait manger et ne touchait pas à ce qui pouvait lui nuire. Son pasteur notait que \"quels que soient ses désirs pour un morceau de bonbon, il ne le toucherait pas\", et il n'aimait pas les tomates ou les concombres parce qu'il avait découvert qu'ils ne lui convenaient pas. Il se levait de la table avec un léger sentiment de faim, mâchait toujours soigneusement et ne se précipitait pas pendant les repas. \"Je ne suis pas sur une diète. Je mange ce que j'aime, mais toujours avec modération\", disait-il.

4. Aucun inquiétude et stress

\"Je ne me sens jamais inquiet. Les jours d'inquiétude sont terminés pour moi. Je ne permets à rien de me préoccuper\", avouait Rockefeller à l'âge de soixante-six ans. Cette philosophie de \"ne pas s'inquiéter\" est devenue l'un des piliers principaux de son longévité. Il croyait que \"le monde est suffisamment rempli de problèmes, et si je peux répandre un peu de lumière solaire, cela aide moi, et j'espère que cela aide d'autres\".

5. Analyse quotidienne de son bien-être

Rockefeller effectuait chaque matin une sorte de \"diagnostic\" de sa santé. Comme nous regardons un thermomètre pour noter une augmentation ou une diminution de la température, ainsi il vérifiait quotidiennement son état de santé. Si il découvrait des signaux d'alarme, il ne les ignorait jamais. \"S'il se sent un peu mal après s'être levé, il ne dit pas : \"Oh, demain je serai en bonne santé\", comme la plupart d'entre nous. Il commence à agir pour corriger le problème avant qu'il ne le submerge\".

6. Prise en charge prudente de l'énergie

Rockefeller senior aimait le golf, mais avec l'âge, les médecins l'ont limité, le remplaçant par une activité plus douce. Au lieu du golf, il effectuait des trajets de trente minutes quotidiens dans une voiture spécialement conçue. Quand cela est devenu fatigant, il était porté par des porteurs ou utilisé un fauteuil roulant pour ne pas gaspiller des calories supplémentaires. Il a même installé des ascenseurs dans la maison pour ne pas avoir à monter les escaliers.

7. Accès aux meilleures médecines

Les Rockefeller avaient toujours les meilleurs médecins et accès aux méthodes les plus avancées. Dans leurs propriétés, il y avait des équipements d'une petite clinique - des appareils pour mesurer le métabolisme de base, des fluoroscopes, des bouteilles d'oxygène. Leur état de santé était surveillé par plusieurs médecins qui échangeaient régulièrement des informations sur le milliardaire. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, a subi six opérations de transplantation cardiaque.

8. Médecin personnel et mentor

Rockefeller a engagé à plein temps le docteur Hamilton Fix Biggar. Il était payé pour que John D. se sente en bonne santé, heureux et actif. Le docteur Biggar a développé pour le milliardaire une philosophie de longévité qui incluait le refus de l'inquiétude, la modération dans l'alimentation et les promenades quotidiennes en plein air.

9. Modération dans tout

Rockefeller croyait que le meilleur moyen de conserver la santé était de vivre de manière à la maintenir. Il ne se suralimentait jamais, ne se souciait pas des mauvaises habitudes, ne buvait pas et ne fumait pas. Selon ses dires, \"l'excès est mauvais pour tout le monde. Je m'entraîne à manger modérément, et j'ai découvert que c'est payant\". Même dans son amour pour le sucré, il ne permettait jamais de trop en prendre.

10. Philanthropie et amour de la vie

Après sa retraite des affaires, Rockefeller s'est dédié à la philanthropie. Il a donné de vastes sommes à la recherche médicale et à l'éducation, créant des fondations qui existent toujours. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, a dit que le secret de son longévité était \"l'amour de la vie, des choses simples, du jeu avec les enfants, du temps passé avec des amis proches\". Il voyageait activement, collectionnait des insectes et continuait à travailler pour le bien-être de la société jusqu'à une très vieille âge.

Conclusion

La longévité des Rockefeller n'est pas une chance, mais une approche systématique. Les principaux enseignements que l'on peut tirer de leur expérience sont simples : un régime strict, un contrôle sur l'alimentation, l'absence de stress, une prise en charge prudente de la santé et la présence d'un médecin personnel. Comme l'a dit lui-même John Rockefeller : \"Je vis pour vivre, et je ne vais pas penser à la mort tant que je n'aurai pas cent ou plus\". Et bien que'il n'ait pas atteint son centenaire que trois ans, ses règles de santé peuvent encore servir d'exemple à tous ceux qui cherchent une vie longue et active.

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